Обиженные продукты

Все знают, что регулярное посещение стоматолога это важно и необходимо, но еще важнее – превентивные меры. Забота о полости рта не должна сводиться только к гигиене, чистке зубов и полосканию, но также это и вопрос грамотного подхода к питанию, как средству всегда иметь хорошее самочувствие и бодрость тела и духа.

Так, решив питаться правильно, многие торопятся отказаться от тех продуктов, что заслужили дурную репутацию, и их потребление теперь незаслуженно стараются сильно ограничить или даже совсем исключить из рациона. Однако, вот несколько фактов, которые могут вас переубедить:

• сливочное масло. Содержит насыщенные жиры, без которых невозможна нормальная работа щитовидной железы.
• сахар. Полный отказ от сахара может привести к склеротическим изменениям в человеческом организме, так как именно благодаря сахару происходит активация кровообращения в головном и спинном мозге.
• кофе. Содержит кофеин, стимулирующий деятельность ЦНС, увеличивая работоспособность и улучшая работу мозга, помогает концентрироваться и настраиваться на работу.
• яйца. Яичный желток содержит множество необходимых для правильной работы организма веществ: витамин А, витамин Е, витамины группы В, витамин D, железо, йод, калий и кальций.
• хлеб. 300 грамм хлеба снабдят организм необходимым в сутки взрослому человеку количеством витаминов группы В, витамина Е, железа и магния. Кстати, доказано, что предпочитая хлеб грубого помола, люди реже становятся клиентами стоматологов, так как корочка естественно очищает от налета зубы, а мякиш помогает в предотвращении кариеса.
• картошка. Клубни отварного картофеля содержат большое количества витамина РР, витамины группы В, калий.